To ze bijemy niedziałające ovi to luz ;) Ale ja próbowałem bić małe ilości hcg i u mnie nic nie czuć . Dopiero przy 2500 czuje jazdę . A progresteron wywala i cyce bolą . U mnie to znak ze coś się dzieje . No i jeszcze jak hajca się przewracają i ilość spermy jest nie do ogarnięcia po stosunku ;)) Tak ze takie 500 to nie czuje . Zreszta ja to ze [...]
To ze bijemy niedziałające ovi to luz ;) Ale ja próbowałem bić małe ilości hcg i u mnie nic nie czuć . Dopiero przy 2500 czuje jazdę . A progresteron wywala i cyce bolą . U mnie to znak ze coś się dzieje . No i jeszcze jak hajca się przewracają i ilość spermy jest nie do ogarnięcia po stosunku ;)) Tak ze takie 500 to nie czuje . Zreszta ja to ze [...]
DZIEŃ 18! srom - proszę cię nie zaśmiecaj mi testu, co ci to da i nie rozumiem czemu u mnie wypowiadzasz się na temat solarosa i czemu wogóle masz do niego jakieś uwagi A tak wogóle to siemka, dzisiaj miałem na 10:45 do szkoły więc sobie wstałem o 8:00 wkońcu się troche wyspałem Rano zjadłem jajecznice z 6 jajek - 4 zółtka do tego owsianka z 90 g [...]
info od znajomego, nie wiem ile prawdy w nim było ale nie mam nikogo kto by to potwierdził, podobno Roberta w Ełku nie było, tzn spóźnił się i do tego była jakieś zamieszanie i koniec końców dobrze że nie pojechałem 4 tydzień redukcji i waga wskazała 88, czyli jest dobrze, właśnie przygotowuje sobie ostatnią porcję białka z wiadra i od jutra [...]
dziś nogi, a wrażenia nie za ciekawe, nie myśląc co to bedzie dziś za dzień pojechałem wczoraj na przejażdżkę rowerem - 20km, no i wszedłem na siłownie, napalm przed wzięty, rzogrzewka ogólna - poszła gładko, pierwsza rozgrzewkowa i już czuje ze coś jest nie tak, zrobienie 20 powt samym gryfem było dość meczące, zrezygnowałem z jednej serii [...]
ja wogole nie lubie tego goscia , ale tak jak napisales z tymi kontuzjami jak ogladam jego filmiki z treningow to az mnie stawy bola wiec nie dziwcie sie ze sie sypie:-)
[...] RDL nie wiem czy to o to chodziło starałam się wypinać zadek :D https://www.youtube.com/watch?v=7goTHWkPns4 https://www.youtube.com/watch?v=Wv5_0kq6S3Q Opuszczanie bolały mnie potem ramiona ?? Push press starałam się bardziej pracować nogami, nie wiem czy załapałam o co chodzi w jerku. [...]
dlaczego jesz same węglowodany w posiłkach niepotreningowych? Bziubziuś dziękuje za tę uwagę };-). Trochę późno zatrybiłam. Byłam przekonana że można owoców ile się chce tylko nie na wieczór }:-( Od jutra owoce tylko po treningu. Muszę sobie wymyślić nowe ulubione śniadanie zamiast omleta z rodzynkami. DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 7 Nogi 8-) Strasznie lubie [...]
"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? O poranku w dzień pierwszej wizyty na siłowni Kuba znajduje na biurku następujący list: Drogi Kubo, cieszę się, że postanowiłeś wziąć się za siebie i zacząć treningi na [...]
ja wcześniej nigdy nie miałem żadnych bólów aż pewnego dnia ahilles pękł przy gwałtownym starcie, wez Ty mnie nie strasz, az mi sie slabo robi :/ ... ja mam nadzieje, ze uda mi sie wyleczyc to cholerstwo a jesli chodzi o sciagacze to tez bardzo polecam, sprawiaja ze w ogole mozna cos robic, a takze sciegna nie bola (albo bola mniej) po wysilku.
14 Marzec - 3km - 30' ćwiczeń - 60' gierki Uwagi: Potworny ból pleców po powrocie do domu. W szkole zrobiłem aby 3km(z braku czasu) i zamierzałem pobiegać jeszcze w domu, jednak jak przyszedłem z treningu nie mogłem się podnieść z krzesła :( 15 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 4x1000m ( 3.33 3.29 3.25 3.15 ) Uwagi: Chodzić nie mogę bo mnie bolą plecy, [...]
N3sta mam pytanko, mianowicie brat chce kupić sobie buty do biegania a nie chce wydawać na nie fortuny i pyta się czy takie kalenji np http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-50-58827858/ byłyby git? Na stronce bieganie . pl czytałem jak jakiś gość takie kupował i skrobał by zmniejszyć ich wagę do nieco powyżej 100g dla tego naturalnego [...]
25 Sierpień - wolne N3sta mam pytanko, mianowicie brat chce kupić sobie buty do biegania a nie chce wydawać na nie fortuny i pyta się czy takie kalenji np http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-50-58827858/ byłyby git? Na stronce bieganie . pl czytałem jak jakiś gość takie kupował i skrobał by zmniejszyć ich wagę do nieco powyżej 100g dla tego [...]
10.6.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 9 Nadal 120 kg. Tym razem jedno powt. więcej. 2. Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 70 kg x 5 74 kg x 8 Ten wynik już był, ale tym razem większa objętość, tzn. wcześniej nie robiłem serii na 70 kg. Chcę zwiększyć objętość z obciążeniami co najmniej 60% maxa. 3. [...]